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第一章 国内外重大赛事19

一、世界综合性运动会19

1.奥林匹克运动会19

2.世界大学生运动会21

3.世界田径锦标赛22

4.世界杯田径比赛22

5.世界篮球锦标赛22

6.世界杯足球赛22

7.世界排球赛23

8.世界体操赛23

二、国内综合运动会24

1.中华人民共和国运动会24

2.全国大学生运动会24

第二章 田径运动欣赏25

一、短跑25

1.起跑25

2.加速跑26

3.途中跑26

4.冲刺跑27

5.跑步节奏27

二、中长跑27

1.起跑27

2.加速跑28

3.途中跑28

4.终点跑29

三、接力跑29

1.起跑29

2.传接棒30

3.队员安排31

四、跨栏跑32

1.起跑32

2.跨栏步33

3.栏间跑34

4.技术要求34

五、跳高34

1.助跑34

2.助跑与起跳的结合35

3.过杆与落地36

六、跳远36

1.助跑37

2.起跳37

3.腾空动作37

4.落地动作38

七、三级跳远39

1.助跑39

2.第一跳39

3.第二跳40

4.第三跳40

5.技术要求40

八、推铅球40

1.握球40

2.预备41

3.滑步41

4.爆发用力41

5.平衡收势41

九、掷铁饼42

1.握饼42

2.预备姿势42

3.旋转加速42

4.爆发用力43

5.平衡收势44

十、掷标枪44

1.握法44

2.持枪45

3.助跑45

4.爆发用力45

5.平衡收势46

十一、马拉松赛跑46

1.技术46

2.速度分配46

3.气候影响47

4.营养供给47

5.成绩认定48

十二、竞走48

1.犯规与认定48

2.公路竞走与场地竞走49

3.路线确定49

4.战术安排49

十三、全能项目50

1.赛程与排位50

2.比赛规则50

第三章 球类运动欣赏52

一、篮球52

1.比赛时间52

2.比赛场地52

3.裁判员鸣哨52

4.裁判员的手势53

5.宣判违例的程序53

6.宣判犯规的程序53

7.犯规的情形54

二、排球57

1.场地和规格57

2.比赛方法58

3.排球技战术语58

4.比赛规则62

5.暂停和换人63

6.违例和犯规63

三、乒乓球67

1.乒乓球比赛规则67

2.基本打法68

3.基本战术72

四、足球73

1.足球简介73

2.规则分析76

3.足球战术78

4.足球阵形79

5.犯规判定与裁判信息80

五、手球81

1.场地规格81

2.基本规则82

3.手球的技术82

4.犯规判定82

六、曲棍球83

1.场地规格83

2.比赛规则83

3.犯规和违例84

4.技术与战术84

七、网球85

1.场地规格85

2.基本规则85

3.胜负判定85

4.基本技术86

5.基本战术88

八、羽毛球88

1.场地规格89

2.基本规则89

3.基本技术90

4.基本战术91

5.犯规与违例92

九、棒球、垒球92

1.场地规格92

2.基本规则92

3.基本技术93

4.基本战术94

十、英式橄榄球95

1.场地规格95

2.计分方法96

3.基本规则96

十一、美式橄榄球97

1.场地规格97

2.计分方法98

3.基本规则98

十二、高尔夫球99

1.规格场地99

2.基本规则100

十三、保龄球100

1.场地规格100

2.基本规则101

3.基本技法102

4.保龄球礼仪103

十四、台球104

1.美式台球104

2.司洛克台球105

十五、门球106

1.场地规格106

2.基本规则107

3.胜负判定107

第四章 搏击类运动欣赏108

一、拳击108

1.基本技术108

2.基本战术109

3.胜负判定110

4.犯规判定111

5.比赛级别112

二、摔跤112

1.场地规格113

2.胜负判定113

三、柔道114

1.基本技术115

2.胜负判定115

四、击剑116

1.击剑的种类117

2.基本技术118

3.基本战术118

五、武术118

1.武术竞技分类119

2.场地与器械规定122

3.裁判及职责123

4.时间规定124

5.行为规定125

第五章 体操运动欣赏126

一、跳马126

1.助跑127

2.踏跳127

3.第一腾空推手129

4.第二腾空130

5.落地130

二、艺术体操131

1.艺术体操的内容131

2.艺术体操的种类132

3.健美操的基本动作132

4.评分标准135

第六章 水上运动欣赏138

一、游泳138

1.自由泳139

2.仰泳142

3.蛙泳145

4.蝶泳148

5.游泳竞赛规则149

二、舢舨荡桨151

1.荡桨准备151

2.荡桨技术153

3.比赛规则156

三、跳水157

1.比赛项目157

2.基本动作158

3.评分标准158

四、冲浪160

1.比赛条件160

2.动作技术160

3.评分方法160

五、皮艇、划艇161

1.赛艇161

2.皮艇161

3.划艇161

六、帆船、帆板162

1.帆船162

2.帆板162

第七章 冰上运动欣赏164

一、速度滑冰164

1.场地规格164

2.比赛项目165

3.比赛程序165

4.比赛规则166

二、滑雪167

1.越野滑雪167

2.高山滑雪168

三、花样滑冰169

1.单人滑169

2.双人滑170

3.场地规格171

四、雪橇运动171

1.有舵雪橇171

2.无舵雪橇172

第八章 其他运动欣赏173

一、枪技射击173

1.小口径标准步枪3×20项目173

2.小口径自选步枪3×40项目173

3.小口径自选步枪60发卧射174

4.女子小口径手枪项目175

5.手枪速射175

6.手枪慢射176

7.气步枪射击177

8.移动靶射击177

9.飞碟射击178

二、射箭179

1.比赛项目179

2.场地器材179

3.基本规则180

三、现代五项181

1.马术比赛182

2.击剑比赛182

3.手枪射击比赛182

4.游泳比赛183