图书介绍

徒手健身运动【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

赵竹光著；梁庆法责任编辑著
出版社：北京：人民体育出版社
ISBN：7015·2103
出版时间：1983
标注页数：86页
文件大小：2MB
文件页数：91页
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图书目录

前言1

一、徒手健身运动的特点1

二、运动的功效3

三、正确的锻炼态度5

四、注意事项8

锻炼课程16

第一课16

第二课19

第三课23

第四课27

第五课31

第六课35

第七课39

第八课43

第九课48

第十课52

第十一课55

第十二课57

独立作业60

附录65

一、运动和营养65

二、运动和沐浴、阳光75

三、运动和睡眠81

四、体重和健康83

五、生活制度84