图书介绍

短跑的教学和训练【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

姜兆璜编著著
出版社：北京：人民体育出版社
ISBN：7015·225
出版时间：1956
标注页数：75页
文件大小：2MB
文件页数：79页
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图书目录

短跑是田径运动的主要组成部分1

短跑技术的一般原理1

一、赛跑技术的概念1

二、动作的“实效性”和“经济性”4

三、跑的“直线性”和“均匀性”8

四、上身的正确姿势9

五、摆臂的动作10

六、速度12

七、短跑的呼吸14

短跑技术的分析15

一、起跑15

二、起跑后的疾跑22

三、途中跑26

四、终点跑34

五、短距离接力跑36

短跑的教学和训练40

一、短跑技术的教学法40

二、一般的训练问题45

三、体质的培养和发展47

四、运动员的生活制度51

五、训练课的形式52

六、短跑运动员的准备活动和专门练习53

七、全年训练的计划和内容60