延年益寿保健食谱【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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概述抗衰防老食谱白扁豆粥4

补虚正气粥4

核桃仁粥5

鲳鱼粥5

豆浆粥6

党参茯苓鸡蛋粥6

红枣粥6

干贝鸡肉粥7

佛手柑粥7

鲨鱼粥8

山药蛋黄粥8

栗子粥8

羊乳粥9

山药薏米粥9

榛子粥10

野鸭粥10

鲻鱼粥11

柿饼粥11

猪脾猪肚粥11

人参粥12

松子仁粥12

柿饼饭13

参枣饭13

鸲鹆粥13

八仙糕14

枸杞糯米饭14

九仙糕15

益寿饼16

参苓山药汤圆16

淡豆豉鸡蛋饼17

姜汁羊肉鸡蛋饼17

鸡肠饼17

山药酥18

期颐饼18

山楂鸡蛋糕19

七仙炒面19

鹌鹑烩玉米20

过桥米线20

枣泥桃酥21

芝麻茯苓粉21

什锦山药22

八宝山药泥23

五香黄豆23

鹌鹑党参山药汤24

煮花生米24

当归生姜羊肉汤25

鲳鱼补血汤25

鹅肉补中汤26

鹅肉沙参玉竹汤26

冬笋鹅掌汤26

桂圆花生汤27

鳜鱼补养汤27

鲤鱼山楂鸡蛋汤28

鸡肉虫草汤28

清炖鸭汤29

莲子银耳汤29

松子鸽蛋汤30

乳鸽山药汤30

酸辣鸭血汤31

温补鸡汤31

双菇竹荪汤32

酸辣汤32

猪肉芪枣归杞汤33

温补鹌鹑汤33

雪梨银耳汤34

西瓜鸡汤34

冰糖银耳樱桃汤35

鸭肉厚朴汤35

泥鳅木耳汤36

益寿鸽蛋汤36

银耳太子参羹37

酸辣木耳豆腐羹37

八宝莲子羹38

银耳枇杷羹38

羊肉苁蓉羹39

荸荠木耳羹39

银耳椰子盅40

银耳橘羹　40

莲子藕粉羹40

枣杏炖鸡41

姜枣桂圆41

宫保鸡丁42

椰子鸡球43

杏仁鸡43

珍珠银耳44

三套鸡44

板栗炖鸡45

竹荪凤燕45

猴头焖鸡46

炒鸡肠47

赤豆煲鸡47

核桃仁鸭子48

蚝油鸡球48

虫草炖野鸭49

陈皮鸭49

鳖甲炖鸽子50

丁香野鸭50

麻油乳鸽51

山药枸杞炖白鸽52

灵芝炖乳鸽52

鹌鹑肉片53

柠檬乳鸽53

黄芪鹌鹑54

田七炖乳鸽54

虫草鹌鹑55

脆皮鹌鹑55

黄精炒鱼丁56

红烧鲥鱼56

炖青鱼57

枸杞鲫鱼57

鳝丝炒辣椒58

菊花鲈鱼58

清蒸鲫鱼59

糖醋鲤鱼59

山药桂圆炖甲鱼60

苹果沙丁鱼60

虫草蒸乌龟61

枸杞熘里脊62

木耳炒肉62

椒油肚块63

黄瓜拌猪肝63

灵芝炖猪蹄64

炸桃腰64

糟煎肚片65

油爆双脆65

牛肉胶冻66

杞参肚片66

附片蒸羊肉67

姜醋炖牛肚67

姜附烧狗肉68

山药炖羊肚68

海参豆腐69

枸杞桂圆炖猫肉69

银耳珍珠豆腐丸70

沙锅豆腐70

醋蛋71

银耳豆腐71

芙蓉鹑蛋72

枸杞麦冬蛋丁72

银耳镶鸽蛋73

群鸽找蛋74

芡实蒸蛋74

软炸鹌鹑蛋75

人参蒸鸡蛋75

银耳茯苓鸽蛋75

茄汁鲜蘑76

益寿长春蛋76

醋熘茄子77

醋熘木耳卷心菜77

黑木耳炒白菜78

蜜枣核桃78

焖山芋块78

红烧面筋79

红枣炖香菇79

花生仁拌芹菜80

参芪毛豆角80

素炒洋葱丝81

松子腐皮卷81

素焖扁豆82

糖醋嫩藕82

炒双菇83

芋艿烧双菇83

芝麻拌菠菜84

炒甘薯叶84

炒胡萝卜酱84

拌荠菜松85

竹笋枸杞头85

拔丝葡萄86

八宝番茄86

凉拌番茄87

百果玫瑰球87

豆腐烧油菜88

凉拌胡萝卜丝88

桂圆杏仁炖银耳89

清炖木耳香菇89

蜂乳番茄89

鲜蘑扁豆90

莴苣炒香菇90

盐水花菜91

鲜蘑炒菠菜91

枸杞叶茶92

茯苓奶茶92

二子延年茶92

绞股蓝茶93

红参茶93

五香奶茶94

太子乌梅茶94

擂茶94

山楂枸杞茶95

刺梨蜜饮95

西洋参茶95

鱼鳔枸杞饮96

松子核桃蜜饮96

花粉橘汁97

人参蜜膏97

补肾健脑糕98

参麦鱿鱼98

合欢鸭心海参99

益智鳝段100

延寿酒100

榛杞粥100

茯苓人参糕101

萱草忘忧汤101

健脑茶102

防衰茶102

枸杞桂圆膏102

养阴益肾酒103

益智酒103

养元鸡子104

松子抗衰膏104

龙眼烧鹅105

麦饭石茶105

双参肉106

强补猪肝106

猕猴桃露107

牡蛎油菜粥107

天冬黑豆粥107

煸虾段108

扒三样108

黄鳝炖肉109

腰花杜仲109

甜辣藕丁110

香酥山药110

灵芝茶111

醒脑茶111

陈皮川辣椒烧狗肉111

归参山药猪肾112

减肥丸112

核桃粥113

乌发汤113

八仙茶114

保健茶114

山药奶肉羹115

生焖狗肉115

桂髓鹑羹116

山药骨脂炖河车116

红枣炖羊心116

玉参焖鸭117

金瓜餐117

菟丝子粥118

牡蛎面条118

炒芝麻盐118

肉苁蓉粥119

菠菜粥120

补心养血食谱阿胶粥120

红枣山药粥121

鸽肉粥121

大麦片粥121

桂圆糯米粥122

红花归参粥122

益母草汁粥123

桂圆红枣粥123

芝麻桑椹粥124

桂圆枸杞粥124

黄芪熟地鸡粥125

鸭梨粥125

鱼胶糯米粥125

小麦红枣粥126

黄芪鸡汁粥126

藕粉粥127

驴肉粥127

灵芝糯米粥127

参莲粥128

桑椹糯米粥128

花生红枣黑米粥129

红枣粟米粥129

乌鸡粥129

莲子桂圆粥130

鸡血小麦粥130

鸡汁粥130

桃酥补血糕131

姜汁鳝鱼饭131

黄花菜肉饼132

藕米糕132

菠菜人参饺133

羊杂面133

香菇豆腐汤134

什锦麻蓉汤圆134

章鱼木瓜汤135

鲻鱼黄芪汤135

小麦红枣桂圆汤135

菠菜首乌汤136

菠菜豆腐汤136

羊骨红枣汤137

羊肝菠菜鸡蛋汤137

菠菜猪血汤137

鸭血豆腐汤138

银杏叶红枣绿豆汤138

二莲蛋黄汤139

带鱼番木瓜汤139

鸭肝首乌汤139

甘麦红枣汤140

乳腐蛋汤140

海参汤141

枸杞银耳汤141

黑豆莲藕鸡汤142

黑木耳猪肝汤142

桂圆红枣汤143

黑豆党参汤143

黑豆莲藕乳鸽汤143

猪肉归身黄花菜根汤144

桂圆鸡蛋汤144

猪肝木耳菠菜汤145

猪肉参枣汤145

猪皮止血汤145

猪蹄芪归汤146

猪蹄归杞汤146

猪蹄瓜菇汤146

泥鳅山药汤147

猪蹄猪心汤147

牛肉红花汤148

泥鳅参芪汤148

清汤燕窝149

牛肉莲子山药汤149

丝瓜豆腐猪蹄汤150

山药紫荆皮汤150

芹菜益母草鸡蛋汤150

乌鸡补血汤151

乌鸡陈皮汤151

黄花豆腐肉片汤152

乌鸡黄芪汤152

黄芪猪肝汤153

黄芪银耳汤153

黄芪归枣汤153

黄豆排骨汤154

黄豆芽猪血汤154

姜枣红糖汤155

鸡肝番茄汤155

鲫鱼猪蹄汤155

鲫鱼丝瓜汤156

茭白猪蹄汤156

驴肉汤157

灵芝黄芪汤157

花生红枣汤158

墨鱼当归汤158

木耳紫菜鸡蛋汤158

山楂雪梨羹159

花生蜜枣栗子羹159

藕丝羹160

鲶鱼羹160

桂圆首乌汤161

香蕉羹161

桂圆薏仁莲子羹161

白切鸡162

银耳柿饼羹162

洋葱炒鸡片163

枸杞子炖鸡163

陈皮鸡丁164

桂圆童子鸡164

茉莉花鸡片165

酱油嫩鸡165

荔枝蒸鸭166

啤酒鸡166

陈皮鸽松167

乳鸽炖绿豆167

黄芪炖鲈鱼168

归芪墨鱼片168

烩鳝鱼丝169

黄精鳝片169

姜醋炒章鱼170

荠菜鱼卷170

章鱼炖鹧鸪171

麻辣青鱼丁171

山药鳝丝172

参麦甲鱼172

虾子海参173

糖醋黄鱼173

红枣花生炖猪蹄174

焖蚝豉174

黄花菜炖猪肉175

滑熘鹿里脊175

黄豆炖猪肝176

黄芪软炸里脊176

鲜肉酿青椒177

黄豆黄花菜炖猪蹄177

猪皮胶冻178

油皮火腿178

青椒炒猪肝179

番茄苋菜盅179

肉末烧豆腐180

肉丝百叶炒雪里蕻180

灵芝猪心181

豇豆炒猪肝181

灵芝猪肝182

灵芝猪舌182

猪血烧豆腐183

肉丝炒扁豆183

冰糖蹄髈184

柏子仁炖猪心184

猪蹄芝麻糊184

盐水蹄髈185

豆豉酱猪心186

玉竹猪心186

参归炖猪心187

扒肥肠187

松子火腿烧豆腐188

四季豆炒猪心188

太子参圆蹄189

酸辣猪血189

雪梨炒牛肉片190

酸辣牛百叶190

太子参烧羊肉191

桂圆牛心191

玫瑰花烤羊心192

土豆烧羊肉192

远志羊心193

羊肉黑豆炖当归193

红枣炖羊心193

扁豆羊肉丝194

拔丝苹果195

参精鹑蛋195

冻豆腐鸡蛋195

葡萄蜜汁藕196

鲜莲烩玉米196

蜜汁葫芦197

蜜汁红薯197

蜜枣扒山药198

三鲜酿豆腐199

木耳核桃炖豆腐199

姜丝菠菜199

松子香菇200

蒸蜂蜜201

土豆蜂蜜饮201

生地枸杞蜜201

芍药甘草蜜饮202

荔枝膏202

养心蜜202

山楂桃仁露203

绿豆红枣饮203

鸡血酒204

五味子茶204

红枣茶204

鸭血酒205

桑椹杞圆酒205

莲子山药酒205

清蒸鲫鱼206

清烩海参206

黄焖鲫鱼207

干煎黄鱼207

益寿饮208

长安鸡208

补肾益寿酒209

五味枸杞饮209

蚂蚁酒210

延龄酒210

人参莲肉汤210

芡实老鸭211

鲤鱼赤小豆汤211

杞芪鲜贝212

滑熘脊杞212

羊头荜拨213

枸杞煎羊脊213

参苓地黄蜜膏213

黑牛髓煎214

鹿蹄汤214

羊肝羹214

黄精膏方215

鹿角酒215

枸杞羊肾粥215

羊肉羹216

鹿肾羹216

茯苓膏方216

菊花酒217

菖蒲酒217

冬青子酒218

荸荠粥219

耳聪目明食谱薄荷叶粥219

苍术羊肝粥220

鳖甲薏苡仁粥220

葱实粥221

车前叶粥221

车前子粥221

淡菜拌芹菜222

淡菜皮蛋粥222

枸杞叶羊肾粥223

柑橘粥223

动物肝粥223

枸杞羊肉粥224

枸杞叶粥224

胡萝卜芹菜粥225

枸杞粥225

黄鱼粥226

黄花粥226

胡萝卜粥226

菊花粥227

荠菜粥227

决明菊花粥228

决明子粥228

菊苗粥228

芹菜根粥229

苦菜粥229

羊肝粥230

乌鸡肝粥　230

山药夜明粥230

榛子枸杞粥231

栀子仁粥231

猪肝粥232

猪腰人参粥232

猪肝鸡蛋粥232

双决明粥233

生地青葙粥233

鸡肝饼234

兔肝粥234

石决明粥234

葱白猪肝鸡蛋汤235

枣柿饼　235

番茄牛肝汤　236

地耳豆腐汤236

当归河车蚌肉汤236

枸杞叶蚌肉汤237

复元汤237

枸杞红枣羊肝汤238

枸杞叶猪肝汤238

枸杞蒙花猪肝汤239

枸杞猪肝汤　239

黑豆红枣猪尾汤240

海蜇荸荠汤240

海参枸杞虾肉汤240

黄瓜鸡蛋汤241

黑豆枸杞猪肝汤241

鸡肝草决明鸡蛋汤242

鸡肉首乌当归汤242

绿豆决明子汤243

鹿肾猪肉汤243

甲鱼枸杞山药汤243

鳗鱼荸荠汤244

马齿苋黄花汤244

南瓜花猪肝汤245

奶油猪肝汤245

茉莉银杞鸡肝汤245

女贞芝麻汤246

牛肝枸杞汤246

沙苑巴戟蚌肉汤247

蕤仁牛肝汤247

桑叶猪肝汤248

山药枸杞鲍鱼汤248

沙苑子猪肝汤248

茼蒿猪肝鸡蛋汤249

松子仁汤249

苋菜鱼头豆腐汤250

兔肝枸杞女贞汤250

兔肝鸡蛋汤250

猪肉枸杞汤251

鱼头花生汤251

猪肝枸杞鸡蛋汤252

猪肝明目汤252

猪肝苍术汤252

银杞明目汤253

竹荪海螺汤253

猪肝菠菜汤253

羊肝菠菜汤254

羊肝谷精草菊花汤254

羊肝熟地白芍汤255

羊肝菊花汤255

鹌鹑枸杞杜仲汤256

巴戟天蚌肉汤256

斑鸠参杞汤256

蚌肉明目汤257

胡萝卜缨黄豆羹257

黄鱼海参羹258

鸡肝羹258

羊肝羹259

羊乳山药羹259

猪肝豆豉鸡蛋羹259

猪肝羹260

油菜心炒鸡肝260

枸杞蒸鱼肠261

蜂蜜蒸鸡肝261

红煨斑鸠261

虫草石斛炖鱼鳔262

干炸银鱼263

糯米红枣炖鲤鱼263

虫草枸杞炖鲍鱼263

糖醋熘青鱼264

五柳青鱼264

茄汁青鱼片265

酱汁青鱼266

枸杞鱼片266

冬笋炖海鲜267

枸杞鹿茸炖鲍鱼267

红烧鲍鱼268

胡萝卜烧海参268

蚝油鲍片268

三鲜豆腐269

灵芝海参270

米酒炖蚌肉270

清炖蚌肉271

清蒸鲍鱼271

玉米须炖龟肉272

木耳海螺272

蕤仁炖山龟272

翡翠红螺273

响螺炖猪肉273

香干肉丝炒芹菜274

香葱蒸猪肤274

四季豆炒猪肝275

玄参炖猪肝275

荸荠炒猪肝276

枸杞爆肝尖276

胡萝卜炒猪肝277

韭黄炒猪腰277

菊花粉丝炒猪肉278

苦瓜炒肝片278

熘炒黄花猪腰279

牛肝炖胡萝卜279

灵芝猪腰279

爆牛肝　280

鱼香牛肝　280

枸杞洋葱炖牛肉281

羊肝胡萝卜281

羊肝排叉282

酱醋羊肝　283

枸杞炖羊脑283

苍术炖羊肝283

肉苁蓉炖羊肾284

山药枸杞炖狗肉284

胡萝卜煮鸡蛋285

枸杞兔肉丁285

白水狗肉285

鱼肝豆豉鸡蛋286

黑木耳绿茶蛋286

牛奶冲鸡蛋287

醋拌芹菜287

牛奶核桃仁冲鸡蛋287

豆豉炒苦瓜288

豆腐烧扁豆288

红萝卜芹菜汁289

荠菜拌豆腐289

黑木耳炒黄花菜289

油豆腐油菜290

紫云三仙290

香蕉茶汁291

小茴香叶烧豆腐291

橘子蛋蜜汁292

枸杞叶蜜汁292

桑椹蜜饮293

醋蜜糊293

五味枸杞子饮293

芝麻红茶294

槟榔茶294

豌豆乌梅茶294

枸杞白菊茶295

菊花龙井茶295

扁豆红枣茶295

杞叶茶296

枸杞茶296

决明茶296

鸡肝酒297

明目杞菊酒297

花粉蜜酒297

菊花煮酒298

人参猪油酒298

桑椹柠檬酒299

桑椹酒299

松花酒299

枸杞红参酒300

白菊花酒300

枸杞生地酒300

芝麻枸杞酒301