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理论篇：锻炼心理学导论3

第一章 绪论3

第一节 锻炼心理学兴起的背景4

一、社会经济发展推动了锻炼心理学的兴起4

二、近代科学发展加速了锻炼心理学的兴起5

三、运动心理学自身发展促进了锻炼心理学的兴起6

第二节 锻炼心理学的基本概念9

一、身体锻炼的定义9

二、心理健康的内涵及理论9

三、锻炼心理学的界说15

第三节 锻炼心理学的学科基础17

一、心理学基础17

二、生物-医学的基础18

三、社会科学基础19

四、体育科学基础20

第四节 锻炼心理学的研究内容与方法21

一、锻炼心理学的研究内容21

二、锻炼心理学的研究方法23

第二章 身体锻炼行为的调节与理论31

第一节 影响身体锻炼行为的因素32

一、不参加身体锻炼的原因32

二、退出身体锻炼的原因34

三、身体锻炼坚持性的影响因素35

第二节 不同变量与身体锻炼行为的调节39

一、个体特征与身体锻炼行为的调节39

二、环境特征与身体锻炼行为的调节41

第三节 身体锻炼行为的理论44

一、健康信念模型44

二、计划行为理论45

三、阶段理论47

四、社会认知理论49

五、习惯理论50

第四节 身体锻炼行为理论的实证研究51

一、中学生领悟锻炼社会支持与锻炼行为的关系51

二、环境、自我效能感与中学生锻炼态度的关系63

第三章 身体锻炼行为的激励策略72

第一节 锻炼动机73

一、锻炼动机的定义73

二、引起锻炼动机的条件73

三、内部动机与外在动机的关系75

四、启示与建议77

第二节 目标设置78

一、目标与目标定向概念78

二、目标设置对锻炼行为的功效80

三、锻炼目标设置的有效性81

四、锻炼目标设置的建议83

第三节 自我效能84

一、自我效能的含义84

二、自我效能的信息来源及加工84

三、自我效能与激发锻炼行为的关系86

四、提高锻炼自我效能的建议87

第四节 激发身体锻炼行为的案例分析89

一、案例：受欢迎的锻炼方案89

二、案例分析90

三、激发身体锻炼行为的建议92

第四章 身体锻炼的心理效应95

第一节 身体锻炼与情绪96

一、身体锻炼的情绪效应96

二、身体锻炼与情绪效应的调节变量103

三、身体锻炼与情绪研究的评析107

第二节 身体锻炼与人格111

一、身体锻炼与不同人格测量工具的研究结果112

二、身体锻炼对A型行为模式的影响117

三、身体锻炼与身体自我118

第三节 身体锻炼与认知127

一、什么是认知127

二、身体锻炼对认知活动的影响128

第四节 身体锻炼与心理问题的解决135

一、抑郁症和焦虑症136

二、强迫症和精神分裂症139

三、睡眠障碍140

第五节 身体锻炼的消极心理效应141

一、锻炼成瘾142

二、锻炼倦怠144

第五章 增进心理健康的运动处方147

第一节 运动处方概述147

一、运动处方的定义147

二、运动处方的组成149

第二节 运动处方心理效应的研究153

一、锻炼类型153

二、锻炼强度158

三、锻炼时间161

四、锻炼的频率163

第六章 身体锻炼对心理健康影响的可能机制165

第一节 身体锻炼对心理健康影响的机制假说165

一、身体锻炼对心理健康影响的社会心理机制假说165

二、身体锻炼对心理健康影响的生理生化机制假说170

第二节 身体锻炼对心理健康影响的可能机制评述175

一、情绪发展的实质与“可能机制”175

二、运动处方与“可能机制”177

三、研究范式与“可能机制”178

四、对未来研究的思考180

参考文献181

实证篇：身体锻炼与高中学生主观幸福感的关系209

第一章 问题的提出及研究思路209

第一节 问题的提出209

1.1 选题依据209

1.2 文献综述211

1.3 身体锻炼对高中学生主观幸福感影响的心理机制理论假设模型的提出227

第二节 研究的基本思路233

第二章 高中学生主观幸福感量表的编制235

第一节 研究目的235

第二节 高中学生主观幸福感的心理建构235

2.1 被试235

2.2 研究工具与程序236

2.3 研究结果与分析236

第三节 高中学生主观幸福感问卷的编制和项目分析239

3.1 被试239

3.2 研究工具与程序239

3.3 研究结果与分析240

第四节 高中学生主观幸福感问卷的信、效度检验242

4.1 被试242

4.2 研究工具与程序242

4.3 研究结果与分析243

第五节 讨论249

第六节 结论251

第三章 身体锻炼对高中学生主观幸福感的影响及其心理机制252

第一节 研究目的252

第二节 研究方法253

2.1 被试253

2.2 研究工具与程序255

第三节 研究结果与分析257

3.1 测试工具的信度检验结果257

3.2 对被试样本的进一步选取258

3.3 身体锻炼对高中学生主观幸福感的影响259

3.4 身体锻炼对高中学生主观幸福感影响的心理机制268

第四节 讨论272

4.1 被试特征的分析272

4.2 身体锻炼对高中学生主观幸福感影响的分析273

4.3 身体锻炼对高中学生主观幸福感影响的心理机制探讨276

第五节 结论278

第四章 不同锻炼情境对高中学生主观幸福感的影响及其心理机制模型再验证的实验研究279

第一节 研究目的279

第二节 研究方法280

2.1 被试280

2.2 研究工具与程序280

第三节 研究结果与分析283

第四节 讨论288

第五节 结论291

第五章 总结与展望292

第一节 总结论292

第二节 本研究的创新与特色293

第三节 本研究存在的问题与有待解决的问题296

参考文献297

附录：锻炼心理学研究常用的心理量表311

附录1：锻炼态度量表311

附录2：身体自尊量表（PSPP）316

附录3：高中学生主观幸福感量表323

附录4：心境状态量表（简式POMS）327

附录5：中学生心理健康量表（MHT）330

附录6：症状自评量表（SCL-90）342

附录7：艾森克人格中国简式量表（EPQ-RSC）351