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第一章 跟专家学习皮肤护理美容从护肤开始3

你知道皮肤的功能吗8

你了解你的皮肤吗10

护肤要因“肤”而异15

皮肤也会营养不良21

“吃”出来的好肤质25

水，水，水37

千万别缺了维生素41

吃喝都得讲究科学44

第二章 跟专家学选化妆品洁肤类化妆品49

护肤类化妆品51

修饰类化妆品54

天然提取物化妆品58

其他用途的化妆品61

如何选购化妆品65

第三章 跟专家学美容化妆先从基础的开始73

化妆得讲究程序76

教你些实用的技巧91

第四章 跟专家学护发你了解自己的头发吗123

护理头发要用科学的方法130

给你的发型支几招138

第五章 跟专家学护理四肢跟专家学手部护理141

跟专家学手臂及肩部护理149

跟专家学脚的修饰与保养152

跟专家学臀部与腿的健美155

跟专家学腰与腹部的健美160

跟专家学胸部的健美162

跟专家脖颈的健美164

脱毛的小技巧166

第六章 女性美容化妆应该知道的禁忌166

1．少女忌拔眉毛169

2．少女忌过早化妆169

3．少女忌过分束胸169

4．少女美容禁忌169

5．头发梳理禁忌170

6．忌用尼龙梳子梳头170

7．忌因怕掉头发而少梳头171

8．烫发禁忌171

9．烫发和染发忌同时进行172

10．忌让面部皮肤缺水172

11．化妆品忌使用过量172

12．日霜和晚霜忌混用173

13．母女化妆品忌互用173

14．忌使用含雌激素的润肤霜173

15．有皱纹的女性忌多搽香粉174

16．粉质化妆品忌直接搽在脸上174

17．忌乱用粉底174

18．忌不分季节地使用粉底液175

19．忌将唇膏和唇彩直接涂在嘴唇上175

20．手部护理注意事项175

21．女性忌用健美丰乳膏176

22．浴后忌立即化妆176

23．化妆习惯禁忌176

24．夏季忌化浓妆177

25．忌经常浓妆艳抹177

26．忌直接用手指挑用化妆品178

27．忌使用搁置较久的化妆品178

28．忌久用口红178

29．护发禁忌179

30．忌染发的人179

31．忌乱挤粉刺180

32．忌乱拔腋毛180

33．忌随便除痣181

34．忌随便拔眉毛181

35．忌频繁洗脸182

36．忌洗脸用肥皂182

37．忌洗脸水夏冷冬温183

38．按摩面部禁忌183

39．使用面膜禁忌184

40．涂抹粉底禁忌184

41．唇膏使用禁忌184

42．忌指甲留得太长185

43．忌把辫子扎得太紧185

44．洗头发禁忌185

45．忌面部擦香水186

46．忌看病时化妆186

47．忌蒸汽美容时间过长186

48．中性肤质忌用热水洁肤187

49．油性肤质的护肤禁忌187

50．干性皮肤护肤禁忌188

51．过敏性皮肤护肤禁忌188

52．面部保健禁忌188

53．保护面部皮肤忌用肥皂189

54．洗面时香皂忌直接擦在毛巾上189

55．美容时忌剪眼睫毛190

56．雀斑患者忌日晒190

57．皮肤忌在强光下曝晒190

58．使用染发剂禁忌191