图书介绍

孕味瑜伽【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

谢波著著
出版社：北京：团结出版社
ISBN：9787512607163
出版时间：2012
标注页数：179页
文件大小：42MB
文件页数：186页
主题词：孕妇－瑜伽－基本知识

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图书目录

前言：怀孕，让女人的幸福多一味1

Ⅰ 美丽第一味6

营养＋瑜伽，双重修养孕味妈妈6

Ⅱ 身体第二味了解我们的身体——妈妈的身体决定宝宝的一生1 为什么妈妈的身体如此重要？12

2 生宝宝是不是一定要付出高昂代价？15

3 妈妈需要的先知17

4 计划怀孕，你应该了解的身体语言28

5 意外怀孕，你也应该做到33

Ⅲ 孕期第三味感受妊娠的每一刻——计划准妈妈的幸福味1 孕前排毒与调补——先排毒后调补48

2 孕前体能预备——孕前瑜伽75

3 孕前营养储备——膳食与营养计划90

4 孕中体能支援——孕中瑜伽111

5 孕中营养补给——膳食与营养计划133

6 孕末分娩助力——孕晚调息146

7 孕末营养储积蓄——膳食与营养计划151

为关爱自己的每一时刻——意外准妈妈的培养计划154

篇首语：感谢你的勇气155

1 孕中营养温补——膳食与营养计划155

2 孕中体能修补——孕中瑜伽158

3 孕末营养储备——膳食与营养计划162

4 孕末情绪休憩——孕晚调息163

Ⅳ 幸福最美味——妈妈与宝宝的身心之灵168

1 分娩后，好好坐月子168

2 优质健康的家庭养成172