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第一章 没有效率的忙碌就是在“瞎忙”2

1.做事不由东,累死也无功2

2.手勤、嘴勤不如勤动脑筋6

3.成功的人都是懂得休息的人6

4.好钢用在刀刃上，忙要忙到点子上8

5.“跳起来”时要看清楚如何“落下去”10

6.南辕北辙，再忙也是无用功12

7.一切以最重要的事情为核心15

8.学会未雨绸缪，提高对危机的防范能力16

9.做最重要的事，而非最容易的事19

10.专业精神是高效工作的保障21

11.“自我淘汰”是提高效率的不二法宝22

12.相信自己，但决不盲目24

第二章 阻碍工作效率的十块“绊脚石”32

1.工作安排不合理，自然会手忙脚乱32

2.知识结构老化，直接影响你的前程33

3.很多的问题，都是拖延惹的祸35

4.增加压力，不能解决问题37

5.工作部署不明，就会遗留后患39

6.缺乏经验，没有应变能力41

7.毫无意义的空谈是谋杀成功的“凶手”43

8.缺乏执行力，自然没效率45

9.不要擅闯“他人领地”48

10.不要对工作的意义产生质疑50

第三章 让高效成为一种习惯56

1.发挥优势比克服弱点更重要56

2.选对方向比加快速度更关键58

3.把时间用在回报率高的工作上60

4.在工作中分秒必争61

5.完成任务的最佳时刻就在“当下”63

6.多反思自己，少埋怨别人65

7.把“尽力而为”变成“全力以赴”67

8.必须告别“三分钟热度”69

9.与优秀的同事结成“同盟”71

10.脚踏实地，创造高效率74

11.控制怒气才会稳定高效76

12.越是紧急时刻，越要沉住气79

第四章 快速提高工作效率的“百宝箱”84

1.做事之前，目标要明确84

2.“两点”之间，未必以直线为最短86

3.清楚自己的工作重点，做到抓大放小88

4.慧眼识珠，善于发现隐藏的机遇89

5.学会专注，做好手头的工作91

6.拒绝猎奇心，用脚踏实地的行动证明一切93

7.有准备的人，才会高效工作94

8.面对“突发事件”，要有应变能力98

9.做个职场“势利眼”99

10.耐心多一点，误解少一点101

11.永远让头脑保持冷静103

12.想要出头，先学会低头105

13.放下架子，才能提高效率107

14.效率第一，勤奋才能出成绩110

第五章 加强时间管理，做时间的“魔术师”114

1.用最少的时间做最多的事114

2.合理支配自己的工作时间116

3.养成善始善终的工作习惯118

4.掌握与上司有效沟通的技巧120

5.善于把琐碎的时间利用起来122

6.科学扩充时间的“每日备忘录”124

7.谨防“墨菲第二定律”，时间预算要合理126

8.史密斯法则——神奇的三小时128

9.善于分解工作，科学地扩充时间131

10.别把时间浪费在空想上132

第六章 给工作一个“到此为止”的界限136

1.疲劳工作一整天，不如精神饱满5小时136

2.休息要合理，不能在熬夜中找效率138

3.不过分追求完美，想不清楚时让自己停下来140

4.做事善用脑，一次就把工作做好142

5.不要无效地坚持“下班晚走”143

6.管理好你的公文包，别把文件带进家门145

7.善用“AD”法则，掌握放松要领146

8.懂得适当休息，推掉没必要的应酬148

9.工作压力下，彻底放松身心150

第七章 掌控不良情绪，解压从心开始154

1.正确认识“危机”的作用154

2.远离焦虑的困扰156

3.让自己时刻保持豁达的心态159

4.心情好了，工作质量才会高162

5.做事要热情，做人要平和164

6.吃亏是福，老实人自有天帮忙166

7.不要让自己的情绪失控169

8.失意不消沉，困境是意志的磨刀石171

9.遇事多思考，切莫动肝火174

第八章 学会在快节奏下享受慢生活176

1.让你的脚步慢下来176

2.跨越生命的坎坷177

3.“过劳”是生命的悲剧179

4.每天都为自己的心灵开一扇窗181

5.远离九种致命的职场误会184

6.独处的空间是生命神圣的领地186

7.掌握放松身心的三种方式188

8.有张有弛，给生命更多的弹性191

9.简单生活也是一种享受193

10.与自己喜爱的动物一起享受慢节奏生活195

11.在慢节奏中享受生命之美197

附录202

自测：你的生活方式是否健康202