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孕1月 你的到来悄无声息1

第1周3

第1天 孕期从末次月经第一天开始3

第2天 准爸爸任务：培育最优质的精子4

第3天 准妈妈任务：培养最优质的卵子5

第4天 打造有利于怀孕的内外环境6

第5天 补充叶酸，预防神经管畸形7

第6天 别忘了多吃富含叶酸的食物8

第7天 准爸妈都需要做孕前检查9

第2周10

第8天 精子与卵子期待着会面10

第9天 流过产的准妈妈备孕要注意什么11

第10天 把体重调整到有利于怀孕的状态12

第11天 改掉不良生活习惯13

第12天 选择最容易受孕的时间和方式14

第13天 找准排卵期事半功倍15

第14天 别让心理压力影响受孕16

第3周17

第15天 本周变化：开始生命的旅程17

第16天 以孕妇的标准要求自己18

第17天 决定是否留下宠物19

第18天 不要随便吃促排卵药物20

第19天 坚持合适、适量的运动21

第20天 孕早期身体可能会出现的反应22

第21天 记得给宝宝做胎教哦23

第4周24

第22天 本周变化：宝宝有绿豆大小了24

第23天 提前选好产检医院25

第24天 安全食品可以给胎宝宝优质内环境26

第25天 留意并尽量避开生活中的辐射27

第26天 观察白带变化，预防阴道炎28

第27天 对怀孕没有影响的疫苗29

第28天 记录一份有爱的胎教日记30

孕2月 令人惊喜的两道杠31

第5周33

第29天 本周变化：变成了“三层汉堡”33

第30天 现在可以验孕啦34

第31天 怎样推算预产期35

第32天 观察一下自己是不是缺乏营养36

第33天 致畸敏感期安全第一37

第34天 怎样面对葡萄胎等异常情况38

第35天 优境胎教：打理好家居环境39

第6周40

第36天 本周变化：像个蜷缩的“C”字40

第37天 早孕反应有个体差别41

第38天 孕吐期间怎么保证营养42

第39天 孕早期进补要科学合理43

第40天 喜酸爱辣要科学且节制44

第41天 当医生要求卧床时45

第42天 美育胎教：名画欣赏《摇篮》46

第7周47

第43天 本周变化：长到黄豆般大小了47

第44天 素食准妈妈如何保证合理营养48

第45天 准爸爸做开胃菜好处多49

第46天 如何缓解早孕反应50

第47天 职场妈妈小叮咛51

第48天 办理好《计划生育服务证》52

第49天 情绪胎教：好情绪塑造宝宝好性格53

第8周54

第50天 本周变化：每天长1毫米54

第51天 要远离有强烈噪声的环境55

第52天 怎样吃到干净的食物56

第53天 孕期不偏食胎宝宝更健康57

第54天 不要走入“进补”误区58

第55天 奶制品是孕期不可缺少的59

第56天 语言胎教：给胎宝宝起个有爱的小名60

孕3月 胎心音像小火车在轰鸣61

第9周63

第57天 本周变化：小尾巴消失了63

第58天 学会看B超单上的数据64

第59天 家中不宜摆放的植物65

第60天 水果是孕期的好伙伴66

第61天 什么情况下需要服用复合维生素67

第62天 如何有效缓解孕期抑郁68

第63天 音乐胎教：名曲《爱之梦》69

第10周70

第64天 本周变化：是个大头小娃娃70

第65天 选择舒适的孕妇内裤71

第66天 孕期腹泻一定要重视72

第67天 不要小瞧化妆品中的有害成分73

第68天 学会适当给自己减压74

第69天 重要的妊娠数据要牢记75

第70天 语言胎教：故事《宝贝，慢慢来》76

第11周77

第71天 本周变化：正式进入胎儿期77

第72天 可能在本周进行第一次产检78

第73天 建立母子健康档案需要了解的事情79

第74天 提前了解整个孕期产检项目与时间80

第75天 先兆流产要警惕81

第76天 孕期欣赏的文艺作品要严把关82

第77天 美育胎教：欣赏电影《地球上的星星》83

第12周84

第78天 本周变化：已经发育俱全84

第79天 吃什么有益于胎宝宝大脑发育85

第80天 可以为自己挑选美美的孕妇装了86

第81天 高龄准妈妈特别注意87

第82天 坚持散步对胎宝宝特别有益88

第83天 是时候公布喜讯了89

第84天 益智胎教：有趣的脑筋急转弯90

孕4月 小人儿变得很乖91

第13周93

第85天 本周变化：形成独一无二的指纹93

第86天 身体变得舒适起来94

第87天 避开对胎宝宝大脑发育有害的食物95

第88天 尽早预防妊娠斑、妊娠纹96

第89天 自制祛斑、排毒的鲜榨果蔬汁97

第90天 孕中期可适当增加运动量98

第91天 好书推荐：《夏洛的网》99

第14周100

第92天 本周变化：比例逐渐协调100

第93天 不缺不过，合理补钙101

第94天 呵护悄然变化的乳房102

第95天 喝水这件平常事的讲究103

第96天 不妨计划一次甜蜜的出游104

第97天 备些预防低血糖的零食105

第98天 美育胎教：感受身边的美106

第15周107

第99天 本周变化：学会了打嗝107

第100天 孕中期的性事小提示108

第101天 给双脚寻找一双舒适的鞋子109

第102天 记得坚持做产检110

第103天 了解唐氏儿筛查111

第104天 致畸幻想是正常现象112

第105天 准爸爸胎教：听一听胎心音113

第16周114

第106天 本周变化：胎心音清晰可辨114

第107天 有益身心的腹式呼吸法115

第108天 孕期的用药安全116

第109天 睡个舒适的午觉117

第110天 别忽视口腔保健118

第111天 会一直存在的尿频现象119

第112天 语言胎教：欣赏散文诗120

孕5月 胎动的美妙滋味121

第17周123

第113天 本周变化：胎动变得频繁123

第114天 预防缺铁性贫血124

第115天 头发出现变化，要细心呵护125

第116天 认真对待孕期头痛症状126

第117天 控制好体重增长幅度127

第118天 轻轻松松搞定孕期家务事128

第119天 语言胎教：讲故事《拔萝卜》129

第18周130

第120天 本周变化：胎宝宝在子宫里玩得欢实130

第121天 孕期逛街要注意131

第122天 换上适合准妈妈的床上用品132

第123天 孕期怎样保护眼睛133

第124天 孕期泡脚须知的安全事宜134

第125天 主食是营养的主力军135

第126天 美育胎教：到美术馆去看看136

第19周137

第127天 本周变化：透明的胎脂保护着皮肤137

第128天 预防与缓解腰酸背痛138

第129天 应该适当多吃些含钙食物了139

第130天 受益终生的凯格尔运动140

第131天 孕期怎么洗头发更舒适141

第132天 关注准妈妈的洗澡安全142

第133天 艺术胎教：信笔涂鸦快乐多143

第20周144

第134天 本周变化：胎动频率在增加144

第135天 如何应对雾霾天气145

第136天 预防妊娠高血压疾病146

第137天 如何避免不知不觉地多摄入盐147

第138天 远离真菌，快乐怀孕148

第139天 对付孕期便秘的小方法149

第140天 准爸爸胎教：为妻儿送上温暖的祝福150

孕6月 散发醉人的孕味151

第21周153

第141天 本周变化：整个身体非常协调153

第142天 学会缓解孕期水肿154

第143天 努力营造和谐、舒适的工作环境155

第144天 一日三餐都应当有蔬菜156

第145天 吹空调的科学方法157

第146天 孕期感冒了怎么办158

第147天 抚摸胎教：和宝宝玩踢肚游戏159

第22周160

第148天 本周变化：皱巴巴的小老头160

第149天 轻松告别腹胀不适161

第150天 孕期宜吃低脂肪肉类162

第151天 给开车准妈妈的五点安全提示163

第152天 容易忽视的室内污染164

第153天 与和煦日光亲密接触165

第154天 情绪胎教：品味点滴小幸福166

第23周167

第155天 本周变化：有了微弱的视觉167

第156天 预防与缓解静脉曲张168

第157天 鱼和海鲜营养多169

第158天 如果你是喜欢游泳的准妈妈170

第159天 矫正副乳的小方法171

第160天 烹调用油应多样化172

第161天 好书推荐：《小王子》173

第24周174

第162天 本周变化：呼吸功能日益完善174

第163天 妊娠糖尿病与“糖筛”175

第164天 孕期爱出汗是正常的176

第165天 备一把坚果在手边177

第166天 如果准妈妈已经过胖178

第167天 脐带绕颈无须过分担心179

第168天 准爸爸胎教：读散文《父亲的菜园》180

孕7月 “带球”活动乐趣多181

第25周183

第169天 本周变化：再次进入大脑发育高峰期183

第170天 享受数胎动的乐趣184

第171天 你是否也遭遇了胃部不适185

第172天 火腿肠与烤肉要少吃186

第173天 三维彩超与四维彩超187

第174天 生男与生女趣谈188

第175天 语言胎教：用各种方式表达“我爱你”189

第26周190

第176天 本周变化：听觉神经系统几乎发育完全190

第177天 节假日里的注意事项191

第178天 小心美味糕点中的反式脂肪酸192

第179天 预防与缓解小腿抽筋193

第180天 如果准妈妈一直过瘦194

第181天 腹围大小的秘密195

第182天 美育胎教：欣赏名画《向日葵》196

第27周197

第183天 本周变化：能够记住声音和味道了197

第184天 给双胞胎准妈妈的小叮咛198

第185天 炎炎夏日应格外注意饮食卫生199

第186天 根据生物钟来安排一天的生活200

第187天 孕期更要注重滋养皮肤201

第188天 感觉孕期变“傻”了202

第189天 准爸爸胎教：随时随地的小浪漫203

第28周204

第190天 本周变化：睡眠变得有规律204

第191天 孕期防晒特别重要205

第192天 理性看待糖和甜食206

第193天 孕期腿疼痛不是病207

第194天 在床上时可做的小运动208

第195天 如果B超胎龄与实际不符209

第196天 音乐胎教：肖邦乐曲两首210

孕8月 从容不迫的幸福感211

第29周213

第197天 本周变化：变得光润又饱满213

第198天 促好眠的晚餐好习惯214

第199天 遇到假性宫缩不要怕215

第200天 形成每日规律的作息216

第201天 孕晚期牙龈出血、肿胀217

第202天 适合孕晚期的运动方式218

第203天 语言胎教：说说拟声词219

第30周220

第204天 本周变化：胎位相对固定了220

第205天 如果出现呼吸不畅221

第206天 孕晚期的关键营养素222

第207天 最后阶段须小心性生活223

第208天 孕期口腔怪味怎么消除224

第209天 孕晚期出门要保护好肚子225

第210天 手工胎教：自制各种闪光卡片226

第31周227

第211天 本周变化：进入快速增重期227

第212天 如果羊水过多或者过少228

第213天 如何缓解恼人的痔疮229

第214天 胎位不正时该如何矫正230

第215天 诱人夜宵怎么吃231

第216天 细心护理私密处232

第217天 美育胎教：欣赏电影《菊次郎的夏天》233

第32周234

第218天 本周变化：进入神经系统完善关键期234

第219天 常见的反营养物质235

第220天 皮肤瘙痒是病吗236

第221天 早产的预防与应对237

第222天 靠垫是孕产期好帮手238

第223天 冥想一下怀孕历程239

第224天 音乐胎教：民族乐器曲五首240

孕9月 期待抱你入怀241

第33周243

第225天 本周变化：骨骼在慢慢变硬243

第226天 入盆是什么感觉244

第227天 美美地睡个好觉245

第228天 冬夏季节起居注意事项246

第229天 为何会感到手掌、手指麻木247

第230天 化解尴尬的漏尿烦恼248

第231天 美育胎教：品味唐诗宋词的意境249

第34周250

第232天 本周变化：胎位基本已经固定250

第233天 护好腰部，缓解腰背痛251

第234天 馋嘴零食怎么吃252

第235天 了解会阴侧切术253

第236天 胎梦是准妈妈的牵挂254

第237天 小小待产包有大用处255

第238天 情绪胎教：看看小笑话256

第35周257

第239天 本周变化：听力已经充分发育257

第240天 预防胎膜早破258

第241天 布置漂亮的婴儿房259

第242天 纾解产前焦虑、抑郁260

第243天 吃点儿令人感到快乐的食物261

第244天 怎样应对孕期眩晕感262

第245天 准爸爸胎教：“定格”最后的孕期时光263

第36周264

第246天 本周变化：胎脂开始脱落264

第247天 当心隐藏在厨房里的污染源265

第248天 各种米应换着吃266

第249天 有趣的胎心监护267

第250天 选择适合自己的分娩医院268

第251天 整理一下新生儿用品269

第252天 语言胎教：描绘眼前的世界270

孕10月 第一眼就爱上你271

第37周273

第253天 本周变化：做好了出生的准备273

第254天 学会区分真假阵痛274

第255天 最后一个月可以多走动275

第256天 做足入院前的准备276

第257天 安排一下月子琐事277

第258天 产假何时休最好278

第259天 美育胎教：欣赏名画《折荷图》279

第38周280

第260天 本周变化：头部完全入盆280

第261天 减轻阵痛的有效方法281

第262天 每天吃1个鸡蛋282

第263天 异地分娩涉及的问题283

第264天 为何分娩令人感到恐惧284

第265天 需要暂别同事，交接好工作285

第266天 准爸爸胎教：帮妻子做好这些记录286

第39周287

第267天 本周变化：头部固定在骨盆中287

第268天 难产的发生概率并不高288

第269天 必须立即去医院的情况289

第270天 少吃速冻食品290

第271天 孕期鼻出血不要慌291

第272天 关心准爸爸的产前焦虑292

第273天 语言胎教：《论孩子》293

第40周294

第274天 本周变化：随时可能出生294

第275天 排解分娩那些尴尬事295

第276天 临产征兆有哪些296

第277天 了解一下脐带血的保存297

第278天 为生产蓄积一些能量298

第279天 如果超过预产期仍然没有分娩299

第280天 准爸爸胎教：贴心陪产计划300

分娩与坐月子，完美转接育儿生活301

分娩303

6～12小时 分娩第一产程303

1～2小时 分娩第二产程304

3～30分钟 分娩第三产程305

决定分娩方式的几个因素306

自然分娩对母婴均有好处307

不要因为惧怕产痛而选择剖宫产308

分娩时要正确地用力309

导乐是分娩时的好帮手310

可以选择无痛分娩311

发生急产时怎么处理312

坐月子313

产后新妈妈的变化313

出生当天的新生儿314

顺产3天内的恢复重点315

剖宫产后1周内的恢复重点316

侧切及剖宫产伤口的护理317

产后前3天怎么吃318

月子里适合做和不适合做的事情319

学会观察恶露的变化320

应对各种常见产后痛321