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第一章 每天提升一点情商很重要3

情商对于青少年的重要性3

情商比智商更加重要5

情商也可以后天培养9

如何判定情商的等级12

制订科学的情商培养计划14

每天进步一点17

第二章 认清自己，准确定位23

知道自己想成为什么样的人23

走稳脚下的路28

扬长避短才能把握未来30

能够自省才能进步32

对父母的溺爱说“不”37

挫折面前要坚持住40

懒惰是成功的绊脚石42

第三章 自信自强是成长必需的品质49

自信是成功的基石49

挑战自我，超越自我52

做独一无二的自己54

挖掘潜能58

不要小瞧自己60

对自己进行积极的暗示63

自己就是取得成功的最大资本65

事在人为，爱拼才会赢68

第四章 合理利用时间，从学习中发现乐趣73

珍惜时间就是珍视生命73

生活中要有危机和紧迫意识75

利用好课余时间77

避免做事拖拉，提高办事效率79

合理规划生活82

明白学习的真正意义85

将学习培养成兴趣87

善于接受别人的意见90

学习方法比成绩更重要93

严格执行学习计划表96

第五章 掌控身边的关系101

青少年必知的礼仪常识101

给别人留下良好的“第一印象”104

改善不良的人际关系106

不妄议老师的言行110

学会欣赏和赞美别人112

尊重身边的每一位同学114

拥有好人缘的十种技巧117

维持和谐人际关系的秘诀121

遵守礼仪的四个基本原则123

第六章 理智地面对一切129

要行动但不要冲动129

高情商来自细节132

让好习惯取代坏习惯135

准备好迎接机遇138

换个角度，换个思维140

减小办事阻力的方式142

懂得取舍之道144

最大的困难在我们心里146

规律生活是成功的保障148

第七章 学会调整和掌控心态153

多从他人角度考虑问题153

凡事多往好处想156

不要被第一印象所困158

树立信念，消除忧虑和恐惧160

改变思想，走向成功163

倾听与道听途说166

付出善良，收获善良168

人生的成功与失败关键在于自己的选择172

第八章 学会控制压力，找到排解不良情绪的方法177

远离焦虑177

与父母及时沟通180

轻与重的把握182

学会减压，学会生活184

愤怒可以毁灭任何东西186

找到合适的倾诉对象189

及时排解心中怒气191

情绪“降温”的六种方式193

第九章 失败是生活给予的礼物199

挫折是成长的必经之路199

向着太阳前进202

扬长避短与取长补短206

不要为失败找借口208

用行动摆脱失败、内疚和悲哀的情绪210

找到前进的方向213

以直接、积极的方式面对生活的难题216

第十章 宽容才能快乐，知足才能常乐221

懂得知足的人才是幸福的人221

用真诚的微笑感动他人223

无法改变环境就改变自己225

责任并不是负担228

追求共赢的生活231

适当的后退也是一种进步233

拥有包容豁达的心态236

助人是快乐之本239

忌妒是心灵的地狱242

第十一章 积极和感恩对提升情商很重要247

树立正确的人生观和价值观247

积极主动的心态是成功的必备元素251

学会感恩与回报255

学会与他人分享258

感恩是生活的必修课260