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第一章 任何时候，我们都与小细菌共生1

第二章 小细菌与口腔健康管理19

第一节 幽门螺杆菌让口臭成为一种难治性慢病21

第二节 口腔菌群失调与复发性口腔溃疡24

第三节 口腔菌群失调与龋病26

第四节 益生菌有助于口腔健康30

第三章 小细菌与消化系统健康管理32

第一节 菌群失调与幽门螺杆菌相关性疾病36

第二节 菌群失调与肠易激综合征42

第三节 菌群失调与炎症性肠病48

第四节 菌群失调与消化道肿瘤52

第五节 菌群失调与脂肪肝59

第六节 菌群失调与神经精神疾病64

第七节 膳食纤维对人体菌群的调节68

第四章 小细菌与过敏性鼻炎的健康管理72

第一节 过敏性鼻炎成为新慢病72

第二节 免疫失衡介导并加重过敏性鼻炎75

第三节 菌群失调是过敏性鼻炎的关键诱因79

第四节 益生菌对过敏性鼻炎防治的启示83

第五章 小细菌与皮肤疾病的健康管理87

第一节 人体菌群失调相关性皮肤疾病概览88

第二节 菌群失调与皮肤免疫功能94

第三节 菌群失调与皮肤疾病95

第四节 益生菌对皮肤疾病防治的启示98

第六章 小细菌与女性生殖健康的管理103

第一节 女性生殖系统与自然防御103

第二节 生殖道菌群失调与生殖道炎症107

第三节 人体菌群与妊娠的相互关系112

第四节 人体菌群与雌激素代谢的相互关系114

第五节 肠道菌群失调与多囊卵巢综合征115

第六节 肠道菌群失调与子宫内膜异位症117

第七节 人体菌群失调与生殖系统肿瘤118

第八节 益生菌防治女性生殖系统相关疾病的启示121

第七章 小细菌与儿童健康成长管理124

第一节 菌群平衡让婴幼儿赢在健康起跑线124

第二节 婴幼儿的菌群结构与特点127

第三节 菌群平衡帮助孩子完善免疫系统130

第四节 益生菌帮助孩子抵御病原体134

第五节 菌群平衡帮助孩子大脑神经发育138

第六节 菌群平衡的孩子将健康成长140

第八章 小细菌与代谢综合征类慢病的健康管理143

第一节 代谢综合征概览143

第二节 肠道微生态、慢性炎症及胰岛素抵抗149

第三节 菌群失调与代谢综合征密不可分154

第四节 益生菌对代谢综合征类慢病的防治启示161

第九章 小细菌与人体免疫力的健康管理166

第一节 重新认识免疫系统166

第二节 菌群平衡促进免疫系统发育与完善169

第三节 益生菌参与免疫系统相关疾病治疗的启示173

第十章 药物及酒精与人体微生态健康178

第一节 人体菌群对药物的影响180

第二节 药物对菌群平衡的影响190

第三节 特殊食物（酒精）对肠道菌群的影响203

主要参考文献210

后记220