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总论篇1

1.什么是成瘾行为——博古览今看成瘾2

成瘾性物质，远古人类就已经使用2

成瘾是当今社会新新人类的“时尚”3

2.成瘾行为的基本特征及判断——成瘾行为面面观4

习惯VS成瘾4

成瘾行为的心理共性6

成瘾者的行为轨迹7

分类架上的成瘾行为7

“瘾”、“癖”、“迷”兄弟是一家8

正常的成瘾与病态的成瘾9

戒断综合征——成瘾行为的“不良反应”10

如何判断一个人是否成瘾11

成瘾行为是病，不是病这是个问题11

3.知其然，还要知其所以然——打开成瘾行为成因的潘多拉魔盒12

社会因素——造就成瘾者的大染缸12

心理因素——心魔为什么会发狂17

生物学因素——瘾魔为什么“偏爱”你22

4.成瘾问题应当引起全社会的关注——降“瘾”需要你、我、他24

行为成瘾篇27

第一部分 表现各异的成瘾行为28

1.网络成瘾——电脑一开一关，一天过去了28

今天你偷菜了吗28

菜熟了没收，我比菜农更着急30

我是网瘾绝缘体吗31

发现网络成瘾，我能31

网瘾快速自测32

去除上网不适症状DIY32

我们坐以待毙还是奋力反击33

专家提醒 电击疗法不可取35

2.电视成瘾——电视遥控器上的OFF键哪去了35

电视可以这样看35

世上没有无缘无故的爱36

你家有电视狂人吗37

家长需要这样做38

专家提醒 电视伤害何其多38

3.赌博成瘾——拉斯维加斯的诱惑39

赌博也在与时俱进39

随风潜入夜，润物细无声40

赌博成瘾的培养基40

赌博成瘾与游戏仅一步之差41

戒赌还真是个大工程42

专家提醒 赌博可谋财更能害命43

4.手机成瘾——不论在哪里，总能找到你43

我的世界不能没有你44

交流饥渴引发的洪流45

离不开的“伴侣”我该如何对待你45

手机依赖对号入座46

掀起一场“不做手机奴隶”的运动47

专家提醒 手机辐射不可小窥48

5.跳槽成瘾——工作没有最好，只有更好49

闪跳族在行动49

再好的风景也不值得停留50

从不同的角度发现美52

专家提醒 给予多动症的孩子更多关注53

6.撒谎成瘾——真相为何总是“躲猫猫”53

不是我不小心，只是说谎难以抗拒53

生活环境可以影响孩子的“命运”54

说谎是一种需要55

戳破说谎精的外衣56

诚实从小培养56

专家提醒 注意特殊生理结构58

7.冒险成瘾——不断超越刺激的最高限58

永不消失的飙车族59

刺激真的那么重要吗59

自我超越还是寻求“满足”60

健康与安全最重要60

专家提醒 生命比刺激更重要61

8.盗窃成瘾——现代版的“鼓上蚤”61

醉翁之意不在酒61

此“盗窃”，非彼盗窃62

鱼非我所欲也62

远离偷窃并非不可能64

专家提醒 注意监测特异指标65

9.烟之瘾——吸进了快感 却吐出了忧伤66

吸烟年龄并未设防66

“爱”上尼古丁究竟是谁的错67

烟瘾竟然是一种慢性疾病67

幕后黑手——尼古丁68

吸烟危害健康有“时差”68

测测你的烟瘾指数69

拒绝“二手烟”70

拿什么拯救你的肺70

专家提醒 警惕“三手烟”72

10.酒之瘾——觥筹交错的失落72

害人害己的饮酒73

“琼浆玉液”怎变成了“穿肠毒药”73

酗酒危害数数看74

哪些人容易“中招”74

自测可以随时做75

怎样告别酒杯76

专家提醒 提防戒酒综合征78

11.有机溶剂成瘾——吸之无益，挥之难“驱”78

可闻可饮的“忘忧草”78

汽油＝毒品79

有机溶剂就潜伏在你身边79

关注某些特殊人群80

测验小窍门80

挥挥衣袖，不带走一片云彩81

专家提醒 有机溶剂危害大81

第二部分 过度缠身的生活方式83

1.异食、暴食癖——喂饱了“躯体”，饿死了“灵魂”83

那些发生在嘴巴和胃口上的“软事”83

“轶事”的背后84

追根溯源，异食癖和暴食癖原来是这样形成的84

异食癖和暴食癖病人的鲜明“个性”85

预防和纠正异食癖，家庭、医生齐参与85

预防和纠正暴食癖，需要解开“心疙瘩”86

专家提醒 异食提示疾病多86

2.洁癖——“真空包装”我才健康86

洁到深处，不堪重负86

洁癖，一种不良的行为习惯87

打开洁癖神圣的面纱88

洁癖病人的写真88

预防和纠正洁癖，就做“减法”运算88

专家提醒 洁癖影响健康89

3.虐待、自虐癖——痛并快乐着89

那些快乐，原来是从痛中来的90

承受还是施与，殊途而同归90

冰冻三尺原非一日之寒91

虽有慧眼，也有不及91

预防自虐和施虐癖，要摆脱儿时的“噩梦”92

治疗自虐和施虐癖，最需要的是正视的勇气92

专家提醒 肉体和精神的双重伤害92

4.美容、整容癖——我要成为“金喜善”92

逐美如狂的白领和小女生93

过分求美，源起心理的固执93

压力和个性缺陷让求美走上单行路94

“完美主义”就是美容整形癖病人的身份证94

预防和纠正美容整形癖要走中庸之道94

专家提醒 掌握好尺度94

5.偷窥、暴露癖——我爱“艺术行为”，更欣赏“行为艺术”95

另类的“好奇心”95

袁先生和小田君异常行为的透视96

探寻偷窥癖及暴露癖成因的路并不平坦96

偷窥与暴露，突破的都是人体最隐秘部位的禁忌97

预防偷窥癖及暴露癖，社会教育和监护是首选97

治疗偷窥癖及暴露癖，先从心理疏导和认知开始97

专家提醒 入乡随俗更相宜97

6.性癖——性福，无处不在98

刹不住车的性欲望98

长阳和张伯伦的特殊“爱好”的本质98

心心理、生理和社会因素是性癖形成的“三驾马车”99

从隐秘中探寻蛛丝马迹99

科学的性教育是预防性癖的不二法宝100

性癖病人走出阴霾的坦途100

专家提醒 性亢及时就医100

7.购物癖——我不在超市，就在去超市的路上100

处于购物困境的小芳和佳琪101

买还是不买，这是个问题102

过度购物，事成有因102

购物行为超过经济实力应该警醒102

预防和纠正购物癖关键在于提高自我调控能力103

专家提醒 宣泄渠道应多样化103

8.工作狂——很累，很快活103

工作就是我的全部103

工作狂是刹不住的车104

“工作狂”是怎样“铸就”的104

我们来给工作狂画个像105

先知才能先觉，预防和纠正“工作狂”从思想启蒙开始105

专家提醒 不要为工作所累106

9.求医癖——我和白衣使者有个约会106

对医院情有独钟的人106

放大镜里的尼克和阿龙107

通过医生的显微镜，找到病因107

态度是行动的舵盘108

拯救尼克，需要求助经验丰富的专业医生108

摆脱阿龙的烦恼，先要驱除心魔108

专家提醒 解铃还需系铃人109

10.运动、健身癖——永不停止的跑步机109

运动和健身成癖，如同投进水里的干海绵109

当局者迷，旁观者清110

原来都不是无源之水110

运动量PK健身态度111

预防和纠正运动、健身癖，需要做减法运算111

专家提醒 运动过量害处多112

11.信息成瘾癖——信息海洋里，一天到晚不停游泳的鱼112

现代化的信息技术是把双刃剑112

怎样来看待小凯和飞扬的行为113

信息癖是怎样炼成的113

早期识别要盯住“戒断症状”114

预防和纠正求索信息成癖，正面教育和心理疏导需并驾齐驱114

专家提醒 提防特殊物质作怪114

12.自恋癖——我的心中我最美114

爱上了自己的现代人115

纳喀索斯情结116

纳喀索斯演绎了一个悲剧角色116

纳喀索斯倒映在水里的影子117

预防和纠正自恋癖要从“娃娃”抓起118

专家提醒 注意鉴别和区分118

13.捏捏族——不在捏、摇中重生，就在捏、摇中释放119

“纤纤玉手”的特殊喜好119

怎么理解小艺和舒女士的不寻常“捏捏”行为119

心理压力大是“捏捏族”的偏离行为的根源120

先愉悦、后悔恨是“捏捏族”难以摆脱的心结120

预防和纠正“捏捏族”的不良行为要唤醒迷醉的“心”120

专家提醒 提防器质性病变121

14.零食成瘾——“蜜蜜”的诱惑，“瘾瘾”的痛121

白领女性的“办公室零食综合征”121

甜蜜的“陷阱”122

零食成瘾早发现122

应对零食成瘾小窍门123

减少零食危害的妙招123

专家提醒 蜜里藏“刀”危害大124

15.“洋快餐”成瘾——洋为中用奈我何125

“洋快餐”，为你痴狂为你“泪”125

统计数字折射出的可怕现实126

数数“洋快餐”家族成员126

吃“洋快餐”成瘾之迷126

晒晒“洋快餐”“七宗罪”127

“洋快餐”成瘾的信号128

抵御诱惑，就从今天开始129

专家提醒 比例得当才健康130

16.咖啡、可乐成瘾——爱你有多深，你伤我就有多深130

祸起“咖啡因”131

如何看待陈小姐和阿凯的问题132

咖啡因——咖啡、可乐中的“战斗机”132

咖啡因成瘾有先兆132

对付咖啡因成瘾，专家来支招132

专家提醒 巧饮咖啡不伤身133

17.其他少见成瘾行为——只有你想不到的，没有我做不到的133

形形色色的痴狂133

认识上述少见的成瘾行为136

如何早发现上述成瘾行为136

少见成瘾行为的预防和治疗：任重而道远137

专家提醒 社会联动治成瘾138

物质成瘾篇139

第一部分 药物成瘾“阅兵式”140

1.总论——成瘾药物大彩排140

揭开庐山真面目141

致瘾药物数数看141

这些人应格外注意142

怎样才算药物成瘾142

逃脱药物成瘾的魔掌143

专家提醒 联合进药可致命144

2.镇静催眠药成瘾——只愿长睡不愿醒，梦中“我”相随144

一把双刃剑144

为什么安眠药越吃越不管用了145

安眠药物大盘点145

安眠药应用者的警钟146

安眠药成瘾小测验146

眠安心更安147

专家提醒 对症用药睡好觉148

3.精神兴奋药成瘾——让心灵狂舞的“灵丹妙药”148

明明想安定，谁料是玩命148

安非他命为何物148

身陷图圄不自知149

安非他命中毒有标准149

试试成瘾“解药包”150

专家提醒 服药理念错误多150

4.解热镇痛药成瘾——人生最痛苦的事是烧退了，瘾来了150

不经意间迷上它151

出现不适可能是病151

细数家族众成员151

非处方药≠安全药152

别让“止痛”成为心中永远的痛152

专家提醒 避免用药误区153

5.镇痛药成瘾——痛里挣扎千百度，蓦然得救，更陷泥淖深处153

无痛的世界未必幸福154

无心插柳柳成荫155

止痛成“致痛”156

曲马朵服用者谨记156

治疗与戒毒无异156

专家提醒 阶梯给药防成瘾157

6.止咳药成瘾——晒晒我的“联邦”经历157

无咳的乌托邦157

究竟着了什么“魔”158

邦友的标志159

救“邦友”于水火159

专家提醒 购买药物看成分159

7.其他药物成瘾——药物成瘾众生相160

第二部分新“老”毒品大揭秘162

1.传统的毒品成瘾——姜还是老的辣162

肆虐的魔王163

毒品成瘾的神秘面纱163

老毒品的“无间道”163

毒品成瘾小测验164

2.海洛因成瘾——白粉白粉，万恶之粉165

毒王在行动165

她们为何沦为海洛因的“奴隶”166

毒品中的“大哥大”167

毒王的奴隶如同在地狱167

专家提醒 绝不给成瘾任何机会168

3.吗啡成瘾——忘记疼痛，迷上吗啡168

季司机的吗啡之旅168

毒王的替代品169

“吗”力强劲，“啡”比寻常169

专家提醒 规范用药最重要169

4.度冷丁成瘾——MJ的健康补品169

可以治病，也可以致命170

殊途同归170

“心理补品”or“健康炸弹”170

无异于饮鸩止渴171

专家提醒 不宜用于慢性疼痛病人的治疗171

5.大麻成瘾——“星星”相吸，烦事不断171

小问题，大麻烦172

“麻”过之后“烦”不断173

知己知彼，百战不殆173

专家提醒 吸食大麻后切勿开车173

6.可卡因成瘾——古柯树下的残缺人生174

古柯树的叹息174

兴奋得差点见上帝175

用之易瘾175

弃之难175

专家提醒 可卡因可能导致心脏病发作176

7.鸦片成瘾——林则徐的“悲哀”176

襁褓中的“烟鬼”176

不断壮大的吸食队伍176

大烟鬼素描177

专家提醒 如何识别火锅加了罂粟壳177

8.新型毒品成瘾——长江后浪推前浪，一浪更比一浪“强”177

毒品新人王178

新新家族，组团发展178

新人新气象178

大行其道为哪般179

新老毒品大PK179

新新人类早知道180

专家提醒 新型毒品不易成瘾是误传180

9.冰毒成瘾——“溜冰者”的黑色深渊180

常在冰上走，怎能不摔跤181

“溜冰”上瘾为伊狂182

冰上芭蕾，看上去很美摔下去很痛182

专家提醒 用冰毒减肥非常危险182

10.摇头丸成瘾——摇啊摇，无奈摇到不归桥183

借毒助舞舞更狂183

时尚是要付出代价的183

不慎摇到奈何桥184

为伊消得人憔悴185

专家提醒 大脑是最大受害者185

11.K粉成瘾——时high，害一世186

我要飞得更高186

奔走在两个极端187

飞得越高，摔得越重187

专家提醒 剂量越大，伤害越深187

12.三唑仑成瘾——现代版的“蒙汗药”188

令人失魂的迷魂汤188

迷失在仙境里的落魄189

得到的越多，付出的代价就越大189

难以脱身的“蒙汗药”189

专家提醒 抽丝剥茧获自由190

13.迷幻药LSD成瘾——“梦幻仙子”何时醒190

迷幻之后，痛不欲生190

迷上空中楼阁190

借你一双慧眼191

第三部分 来自医生的特别忠告193

1.戒毒治疗——迷路的羔羊，让我来帮助你193

戒道难，难于上青天193

欲罢不能话戒毒195

走出泥淖的必由之路195

对付毒魔众招数196

专家提醒 对症治疗重预防197

2.复吸原因探询与对策——不要让医生流汗又流泪197

浪子回头金不换198

“故地重游”为哪般198

众人拾柴火焰高199

专家提醒 拒绝毒品妙锦囊200