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第一章 寿俗·祝寿1

目录1

寿诞礼仪2

祝寿16

寿匾·寿联26

第二章 敬老美风35

弃老风习与老人价值的发现35

敬老礼俗38

我国少数民族敬老习俗41

第三章 长寿之道56

人应该活到一百至一百五十岁57

学者的长寿新说57

延长人寿命的曙光58

影响长寿的几个因素58

人寿长短谈59

人寿命与身材高矮有关60

腰围与寿命60

雌激素与长寿61

寿者相61

“左撇子”并不短寿62

延年益寿的新理论——降体温63

清人长寿探微64

日本进入长寿国的诀窍72

前苏联城市居民长寿之道73

英国王室的养生之道74

自己预测寿命的方法76

寿命长短靠自己80

适应者健康长寿82

仁者寿长82

孔子养生“三戒”82

十叟长寿歌83

淡泊养天机84

动脑与长寿84

“清”字长寿歌84

书画之道益长寿85

嗜棋者长寿85

收藏益寿86

乐观开朗 延年益寿87

养生益寿贵有度88

“药王”孙思邈长寿之道88

长寿要乐、闲、简89

三叟长寿歌89

长寿要诀歌90

长命百岁妙法90

静功延寿92

坐静·心静92

经络锻炼 人可长寿93

梳头延年益寿93

玉球在手 健康长寿94

唾液养生法94

安居方能长寿95

睡得好的秘诀97

梦多益寿98

运动与静养98

老人运动须防超量负荷100

老年人练倒行好101

中老年健身跑应掌握好时间102

独特的庆寿方式103

不服老 人难老103

长寿经105

老年人不宜爬高上梯105

老人雪天防跌跤106

老年人旅游应注意什么107

春日融融话养生108

夏季养生六题109

老年人冬衣的选择110

提倡“老来俏”112

中老年服装的新要求112

老年人再婚与性生活115

第四章 长寿食经117

长寿者的饮食观117

杂食比吃素好121

老年人的食物越杂越好122

少食可促进长寿123

要长寿 先减肥123

蒜增人寿124

延年益寿话芝麻125

食养麦 人长寿126

胡萝卜的功能126

五谷加红枣 胜似灵芝草127

老年人吃些红薯好128

蜜蜂产物 助人长寿129

南瓜与长寿129

姜可延龄益寿131

常吃豆腐 使人长寿132

保健食品——醋豆133

鹌鹑——动物人参134

益智延年话核桃135

饮水长寿追神仙137

蓝色肉鱼益寿延年139

猪皮美容又益寿140

常饮药茶延年益寿140

锰元素与长寿141

长寿餐141

长寿食疗歌142

保健益寿药膳143

寿乡三宝143

神奇拜树族 健康又长寿144

长寿的民族144

益寿方药古今谈145

甘草丸148

左归丸148

益寿精方148

健忘丹149

神仙饵菟丝子方149

荷叶汤150

长寿酒150

五加酒151

神仙六子丸151

养生酒152

延寿酒152

十全大补酒152

固本酒153

龟蛇酒153

还童酒153

周公百岁酒153

二至丸155

水芝丸155

天王补心丹156

首乌延寿丹156

填补下元膏157

万寿地芝丸157

秋石乳酥丸158

草还益元丹159

滋养丸159

九转黄精丹159

却痛延寿丹160

养寿丹160

益寿地仙丸161

延寿片162

寿星补汁162

人参延寿晶163

益寿滋补浆163

补肾益寿胶囊163

防衰益寿丸164

首乌延寿膏164

长生益寿膏165

益寿长春膏165

第五章 当代百岁寿星录166

中国当代寿星录166

国外当代寿星录202

第六章 吉寿图218

鹤鹿同春218

和合万年219

岁岁增寿220

寿桃221

再来花甲222

子孙万代223

福寿双全224

鹤寿松龄225

寿比南山226

寿星227

耄耋富贵229

富贵长寿230

长命锁231

万寿藤232

百寿图233

长寿之花——菊235

长命富贵236

寿鹤237

长寿松239

八仙齐寿240

龟鹤齐龄243

龟寿千秋244

万代长春245

福寿如意246

芝仙祝寿247

三星高照248

五福捧寿249

多福多寿250

五世同居251

万年如意252

寿居耄耋253

彭祖254

长春白头255

延年益寿256

贵寿无极258

富贵万代259

寿鹿260

麻姑献寿261

寿献兰荪262

群仙祝寿263

松菊犹存264

编后语265