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第一章 寻觅生活阳光——走进心灵1

第一节 心理健康概述2

一、什么是健康2

二、什么是心理健康5

三、心理健康的影响因素6

第二节 大学生心理发展概述9

一、大学生的生理特点9

二、大学生的心理特点9

第三节 大学生心理健康标准及其依据11

一、大学生心理健康标准的依据11

二、大学生心理健康的标准11

第四节 大学生心理健康教育13

一、大学生心理健康教育概述13

二、大学生心理健康教育的途径14

复习自测15

实训课堂15

第二章 了解悦纳自己——自我意识20

第一节 自我意识概述20

一、自我意识的定义20

二、自我意识的作用21

三、自我意识的形成过程22

四、自我意识的心理结构23

五、自我意识的发展23

六、关于自我意识的相关研究25

第二节 大学生自我意识的概述28

一、大学生自我意识的发展特点28

二、大学生自我意识发展中的主要冲突29

三、影响大学生自我意识发展的主要因素30

第三节 大学生如何正确认识自我33

一、正确认识自我33

二、积极悦纳自我33

三、努力完善自我33

复习自测34

实训课堂35

第三章 控制调节情绪——快乐生活37

第一节 情绪与情感概述37

一、什么是情绪与情感37

二、情绪的类型39

三、情绪的功能40

第二节 大学生情绪与情感41

一、情绪对大学生的影响41

二、大学生情绪情感发展的特点42

第三节 挫折与应对44

一、什么是挫折44

二、如何应对挫折44

第四节 大学生情绪管理47

一、大学生常见的不良情绪47

二、大学生情绪的自我调适48

复习自测50

实训课堂50

第四章 塑造人格魅力——个性与气质53

第一节 个性与气质概述53

一、个性54

二、气质56

第二节 大学生的个性与气质57

一、大学生了解个性与气质的意义57

二、大学生个性与气质的特点58

第三节 良好个性与气质的塑造60

一、健康人格的标准与特征60

二、大学生个性与气质发展中常见的问题62

三、优化大学生个性与气质的途径67

复习自测68

实训课堂68

第五章 可持续的发展——学习心理72

第一节 大学生的学习心理72

一、学习概述72

二、学习的基本理论75

三、大学生的学习特点77

第二节 影响学习的因素78

一、非智力因素78

二、智力因素86

第三节 有效的学习策略91

一、复习策略91

二、MURDER策略92

三、阅读策略94

四、学习效能管理策略95

复习自测97

实训课堂97

第六章 善于交流沟通——人际交往100

第一节 人际交往概述101

一、人际交往的含义101

二、人际交往的原则101

三、大学生人际交往的类型103

第二节 大学生人际交往的心理特征概述107

一、影响大学生人际交往的心理因素107

二、人际交往中的心理效应110

三、大学生人际交往的心理特点112

第三节 人际冲突及其应对114

一、人际冲突的含义114

二、人际冲突的原因115

三、处理人际冲突的原则117

四、人际冲突的应对118

第四节 人际交往的艺术119

一、接受对方120

二、重视对方121

三、赞美对方122

四、提升能力123

复习自测124

团体辅导练习124

实训课堂127

第七章 享受美丽青春——恋爱心理130

第一节 恋爱心理发展概述132

一、恋爱心理发展时期132

二、恋爱心理发展过程133

第二节 大学生恋爱的心理特点135

一、大学生恋爱心理动机135

二、大学生恋爱行为表现137

第三节 大学生恋爱心理调试138

一、大学生恋爱存在的问题139

二、培养健康的恋爱心理与行为144

复习自测147

团体辅导练习149

实训课堂151

第八章 主动规划未来——择业心理153

第一节 从学校到职场153

一、社会角色认知153

二、进入职业156

第二节 角色转变158

一、毕业生在角色转变中常见的不良心理158

二、毕业生职场不适应的几种表现161

三、毕业生不适应职场的原因分析163

四、如何适应职业角色164

第三节 初入职场177

一、初入职场的意义177

二、做好初入职场的准备177

复习自测187

实训课堂187

第九章 正确认知网络——精神家园190

第一节 网络心理学概述190

一、网络生活的兴起与网络心理问题的产生190

二、网络心理学理论的建构192

第二节 大学生网络心理特点195

一、网络心理的环境特点196

二、网络心理的个性特点197

三、网络心理的一般特点198

第三节 大学生网络心理健康教育200

一、网络心理健康教育概况200

二、网络心理健康教育的措施202

复习自测206

实训课堂206

第十章 主动寻求帮助——干预与预防209

第一节 心理危机及其特点209

一、心理危机的概念209

二、心理危机的特点210

第二节 大学生常见心理问题214

一、大学生心理问题产生的原因214

二、大学生心理危机及其表现218

第三节 大学生心理危机干预221

一、大学生心理危机干预的基本步骤221

二、心理危机干预模式222

三、建立五级心理危机干预防护网络223

复习自测225

实训课堂225

参考文献227