图书介绍

社区晨练丛书 抖空竹【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

社区晨练丛书 抖空竹
  • 张汇敏，牛爱军，秦子来主编 著
  • 出版社： 武汉：湖北科学技术出版社
  • ISBN：9787535255396
  • 出版时间：2013
  • 标注页数：98页
  • 文件大小：5MB
  • 文件页数：106页
  • 主题词：抖空竹－基本知识

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图书目录

第一章 空竹的种类及规格1

一、普通空竹的种类及规格1

二、异型空竹的种类及规格1

第二章 抖空竹的杆和线3

一、抖空竹的杆3

二、抖空竹的线3

第三章 抖空竹的身法4

第四章 抖空竹的基本功5

一、握杆的方法6

二、抖空竹的基本手法7

三、抖空竹的基本步法7

四、空竹的启动方法8

五、空竹的旋转脱扣9

六、调整方向的技法10

七、加速技法11

八、抄接技法11

九、抖空竹的基本功12

第五章 抖空竹的基本动作15

一、平扯15

二、斜扯17

三、转扯19

四、上下拉20

五、高抛、低跳21

六、上杆23

七、脚串、腿串25

八、手串、膀串27

九、左右调铃33

十、左右望月35

十一、鹦鹉上架37

十二、双架桥39

十三、巧进四门42

十四、铁塔架47

十五、穿针抛铃49

十六、千斤抱月52

十七、金蝉脱壳54

十八、花样膀串57

十九、双甩袖60

二十、背穿三转身65

二十一、背溜三摇杆68

二十二、小展翅双背溜73

二十三、高绕身、前后回环79

二十四、双望月、连环撒把81

二十五、上下打杆87

二十六、仙人过桥91

第六章 抖空竹与健身祛病95

一、抖空竹可以强身健体95

二、抖空竹可以调整大脑和中枢神经功能95

三、抖空竹对各关节的锻炼效果显著96

第七章 注意事项97

一、要坚持量力而行97

二、要注意自身安全97

三、要注意周围的安全98

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